ویتامین های گروه B گروهی از ویتامین های محلول در آب هستند. این ترکیبات در دسته های مختلفی قرار می گیرند. یکی از این دسته ها ویتامین B12 است. ویتامینی که در جگر و تخم مرغ به وفور یافت می شود. ویتامینی که در کبد ذخیره می شود. ویتامینی که می تواند باعث جلوگیری از بروز برخی از انواع کم خونی یا آنمی شود.
ویتامینی که می تواند باعث پیشگیری از بروز آنمی ماکروسیتیک نرموکرومیک یا همان آنمی مگالوبلاستیک شود. این ویتامین در برخی از اختلالات مانند سوء تغذیه و نقص فاکتور داخلی معده به شدت کاهش می یابد. معمولا در افرادی که مبتلا به انواعی از اختلالات خودایمنی هستند، این وضعیت به وجود می آید. بخشی از سلول های بافت روده در تولید و آزادسازی این ترکیب نقش ایفا می کند.
تولید آنتی بادی بر ضد فاکتور داخلی معده در بدن افراد مبتلا به اختلالات خودایمنی بروز می کند. این آنتی بادی ها با اتصال به فاکتور داخلی معده باعث تشکیل نوعی کمپلکس می شود. این کمپلکس در ادامه به فاکتور کمپلمان وصل می شود و از بدن حذف می گردد. این وضعیت باعث کمبود ویتامین B12 می شود. در این موارد ممکن است تزریق ویتامین B12 در دستور کار قرار گیرد.
همچنین یکی از ترکیبات بسیار مهم در خانواده ویتامین B مولکول فولات نسل چهارم است. این ترکیب برای رشد و تکامل سلول های بدن لازم است. این ترکیب می تواند در زمینه تامین مواد اولیه لازم برای ساخت بازهای آلی پورین و پیریمیدین نقش فعال ایفا کند. این باز ها در واقع ماده اولیه مورد نیاز برای ساخت DNA و RNA می باشند. بنابراین ویتامین های گروه B حتی در تقویت سیستم ایمنی و رشد و تکثیر مو هم موثر هستند. کمبود فولات می تواند با افزایش احتمال ریزش مو همراه باشد.
ویتامین های گروه B بسیار متنوع هستند. برخی از آن ها در شکل گیری و عملکرد سیستم اعصاب مرکزی و محیطی نقش دارند. برخی باعث تنظیم متابولیزم می شوند. برخی به ساخت بافت های همبند کمک می کنند. برخی در کنترل کم خونی های خطرناک موثر اند. برخی اثر ضد تهوع دارند. برخی هم اثر ضد تشنج. به هر حال ترکیبات این خانواده نقش مهمی در بسیاری از فعالیت های متابولیک دارند.
ویتامین های گروه B در تامین سلامت نوزاد نقش بسیار مهمی دارند. به خصوص فولات نسل چهارم و ویتامین B12 که هر دو نقش بسیار مهمی در تکامل بدن نوزاد در دوران جنینی دارند.
ویتامین B1 یا تیامین یکی از مهمترین ویتامین های محلول در آب است. این ترکیب سلامت سیستم عصبی را تامین می کند، از سلامت چشم ها و بینایی محافظت می کند، در تقویت قلب موثر است و از ضعف اسپازم و درد عضلانی جلوگیری می کند. این ترکیب می تواند برخی از علائم مانند دردهای مزمن و گرفتگی و گز گز بدن را در افراد مبتلا به دیابت تسکین بخشد.
ویتامین B1 در دو دوز 100 و 300 میلی گرم به صورت قرص روکش دار در بازار دارویی موجود است. البته از این ویتامین به همراه سایر ویتامین های گروه B در مکمل های ب کمپلکس هم استفاده می شود. همچنین از این ویتامین در کنار سایر انواع ویتامین ها در فرمولاسیون مولتی ویتامین ها استفاده می شود.
ویتامین B2 یا ریبوفلاوین در تنظیم متابولیسم طبیعی بدن، کاهش ضعف، خستگی و همچنین کمک به تقویت عملکرد سیستم عصبی بدن نقش داد. این ویتامین در ساخت ترکیباتی به نام FAD و FMN تقش دارد. این دو ترکیب نقش کوآنزیمی در فعالیت های آنزیماتیک حیاتی بدن دارد. این ویتامین اثرات آنتی اکسیدانی قدرتمندی دارد. این ویتامین در ساخت گلبول های قرمز هم نقش دارد.
ویتامین B2 همچنین در تنظیم متابولیزم چربی ها ، کربوهیدرات ها و پروتئین ها نقش بسیار مهمی دارند. یکی از خواص بسیار مهم ریبوفلاوین خاصیت آنتی اکسیدانی آن است. این خاصیت به حذف اثرات نامطلوب رادیکال های آزاد اکسیداتیو کمک می کند. این رادیکال های آزاد اکسیداتیو اثرات بسیار مخربی بر سلامت پوست و مو و ناخن دارند. این رادیکال های آزاد اکسیداتیو در نتیجه فعالیت ویتامین B2 مهار می شوند.
نیاسین یا ویتامین B3 ترکیبی دیگر از خانواده ویتامین B است. این ترکیب در آب حل می شود و ساختار پایه پیریدینی دارد. این ترکیب در ساختار کمپلکس های چهارگانه میتوکندری حضور دارد. بدون حضور این ویتامین تمام مراحل سیکل متابولیک قند ها بر باد می رود. به خصوص سیکل کربس و زنجیره تنفسی میتوکندری عملا از کار می افتد. ویتامین B3 در ساخت دو مولکول به نام های NADH و NADPH نقش دارد. نبود NADPH می تواند با بروز نوعی بیماری به نام فاویسم همراه باشد. بنابراین مصرف مقادیر کافی ویتامین می تواند تا حدودی به کنترل علائم مزبور کمک کند.
این ویتامین به صورت پیش ساز، یعنی مولکول D – پانتنول در فرمولاسیون بسیاری از فرآورده های موضعی استفاده می شود. این ترکیب همچنین نقش مرطوب کننده و آنتی اکسیدان دارد. اما فرم فعال آن یعنی پانتوتنیک اسید بیشتر مصرف خوراکی دارد. در برخی موارد هم از این ترکیب در کنار بیوتین به صورت تزریقی برای درمان و کنترل ریزش مو استفاده می کنند.
پانتوتنیک اسید بخشی از یک مولکول بیولوژیک بسیار مهم به نام کوآنزیم A است. این ترکیب در بسیاری از واکنش های بیوشیمیایی فعال است. این ترکیب نقش کوآنزیمی دارد. برای بسیاری از واکنش های منجر به تشکیل پیوند کووالانسی این ترکیب نقش کوآنزیمی ایفا می کند.
پیریدوکسین یا ویتامین B6 بیش از همه به عنوان یک ترکیب ضد تهوع معروف است. این ترکیب می تواند با اثر مستقیم بر مرکز تهوع در مغز باعث کنترل رفلکس تهوع شود. این دارو به صورت تزریقی برای کنترل تهوع صبحگاهی در زنان باردار بسیار کاربرد دارد. این ترکیب می تواند به عنوان یک آنتی اکسیدان قدرتمند عمل کند. پیریدوکسین در ساخت ترکیب دیگری به نام گابا نقش دارد.
این ترکیب که همان گاما آمینو بوتیریک اسید است، نقش بسیار مهمی در تنظیم آستانه تحریک سلول های عصبی دارد. گابا در صورت کاهش در مغز، احتمال تشنج را بالا می برد. گابا برای تنظیم سیکل خواب هم ضروری است. کمبود این ماده در مغز می تواند با افزایش احتمال بروز بی خوابی و اضطراب همراه باشد.
بیوتین، ویتامین B7 یا ویتامین H از مهمترین ویتامین های موثر در سلامت پوست و مو و ناخن است. اگرچه مکانیزم عمل آن به عنوان یک ریزمغذی ضروری برای سلامت بافت های مزبور هنوز کاملا مشخص نشده است. این ویتامین در طراحی برخی از مهمترین مکمل های مورد استفاده برای سلامت پوست و مو و ناخن به کار برده شده است.
یکی از این مکمل ها قرص روکش دار بیوتین است. این قرص با دوز 5 میلی گرم به وسیله شرکت داروسازی دانش بنیان داروافشان شایگان طراحی و فرموله شده است. از این قرص به میزان یک عدد در روز می توان برای کنترل ریزش مو و مشکلات ناخن استفاده کرد. یکی از فواید مهم بیوتین پیشگیری از تشدید عفونت های قارچی پوست و ناخن است.
ویتامین B9، Bc یا فولیک اسید یکی از دیگر از مهمترین اعضای خانواده ترکیبات ویتامین B است. ترکیبی محلول در آب که برای جا به جایی گروه های تک کربنه مانند متیل و متیلن و متنیل ضروری است. به این گروه ها اصصلاحا پیش ساز های پورین و پیریمیدین می گویند. این بازها از مهمترین بلوک های سازنده DNA و RNA یا مواد ژنومی به شمار می آیند. این گروه ها می توانند باعث تولید بسیاری از مواد بیولوژیک ضروری شوند. فولات برای تولید باز های پورین و پیریمیدین ضروری است. بدون این ترکیب ما دچار آنمی مگالوبلاستیک می شویم.
ویتامین B12 یا کوبالامین یک ترکیب آلی با خاصیت جا به جایی گروه های کربن است. این ترکیب می تواند در بسیاری از تبدیلات مهم بیوشیمیایی در بدن نقش داشته باشد. به عنوان مثال ساخت یکی از مهمترین آمینواسید های ضروری بدن ما یعنی متیونین و متابولیزم آن وابسته به ویتامین B12 است. افرادی که دچار کمبود ویتامین B12 هستند، نمی توانند فرآیند تقسیم و تولید RBC را به درستی انجام دهند.
در واقع سایز گلبول های قرمز ما به اندازه ای بزرگ می شود که در حین عبور از مویرگ های باریک آسیب می بیند. به این ترتیب پس از تحمل آسیب غشای آن ها پاره می شود و می شکند. این وضعیت را همولیز می گویند. به دنبال همولیز مقدار زیادی مواد پیشساز بیلی روبین و بیلی وردین آزاد می شود. به این ترتیب شخص در معرض ابتلا به زردی قرار می گیرد.
خود عملکرد متابولیک و ساخت مدیاتورها و آمینواسید های بدن محتاج عملکرد ویتامین هاست. از آن جمله می توان به ویتامین C و ویتامین B9 اشاره کرد. ویتامین B12 در تنظیم فرآیند ساخت DNA و RNA موثر است. به همین دلیل است که کمبود آن می تواند با کم خونی همراه باشد.
از جمله مهم ترین نتایج کمبود ویتامین های گروه B، ضعف مفرط، گزگز شدن نوک انگشتان، کرختی و سردی انتهایی اندام هاست. فرد مدام احساس خواب آلودگی می کند. اشتهای بسیار کمی دارد و دچار اختلال رشد و ترمیم بافت هاست. اصلی ترین روش درمان سوء تغذیه همراه با کمبود ویتامین های گروه B استفاده از مکمل های حاوی ویتامین است.
مکمل هایی مانند قطره کواترکیدز مولتی ویتامین، کواترکیدز ویتامین B12 و کواترکیدز زینک. یکی دیگر از عوارض و نتایج کمبود ویتامین های گروه B ریزش مو است. اختلالی که با استفاده از تجویز قرص روکش دار بیوتین و هیروژن قابل کنترل است. دو محصول تولید شده به وسیله شرکت داروسازی داروافشان شایگان.
یکی از مهمترین اثرات ویتامین های گروه B، تاثیر آن ها بر سلامت روان است. کمبود برخی از انواع ویتامین های گروه B می تواند با ایجاد مشکلات جدی عصبی همراه باشد. به عنوان مثال کمبود ویتامین B6 یکی از عوامل مهم بروز تشنج است. کمبود فولات در بدن مادر می تواند احتمال بروز اوتیسم و اختلال وسواس فکری عملی را در نوزاد وی در بزرگسالی افزایش دهد. کمبود ویتامین B3 حتی می تواند به جنون و سایکوز منتهی شود. این ها تنها بخشی از نتایج کمبود ویتامین های مزبور است. باید در نظر داشت که سطوح پایین فولات حتی با افسردگی هم در ارتباط است.
مکمل های حاوی مجموعه ای از ویتامین های گروه B هستند برای تقویت ایمنی بدن بسیار مناسب هستند. این مکمل ها می توانند باعث افزایش قوای عمومی بدن، بهبود اختلالات حافظه و پیشگیری از دمانس و تشنج شوند. این ترکیبات می توانندا از کمخونی پیش گیری کنند. یکی از این ترکیبات که با عنوان فولات نسل چهارم خوانده می شود، می تواند در دوران بارداری به وسیله زنان باردار استفاده شود.
این ترکیب به خودی خود فعال است و از به دنیا آمدن نوزادان ناقص پیشگیری می کند. کمبود ویتامین در بدن مادر، می تواند اختلالاتی جدی از نظر شکلی و ذهنی در بدن نوزاد متولد شده ایجاد کند. دقیقا به همین دلیل است که توصیه اکید می شود، زنان متمایل به بارداری حتما باید مصرف روزانه فولات را انجام دهند.
این مهم به خصوص با استفاده از فولات نسل چهارم در مقایسه با فولیک اسید به مراتب بهتر است. چون فولیک اسید جذب مناسبی از راه گوارش ندارد و به همین دلیل باید با دوز بالا استفاده شود. همچنین این ترکیب نیازی به فعال شدن ندارد. درست برخلاف فولیک اسید که فعالیت خود را مرهون عمل آنزیمی به نام MTHFR است. آنزیمی که باعث تبدیل فولیک اسید به فولات نسل چهارم می شود.
از جمله منابع غنی از ویتامین های گروه B می توان به گوشت، جگر، تخم مرغ و ماکیان اشاره کرد. برخی از ویتامین های گروه B مانند فولات در سبزی های با برگ تیره به میزان گسترده ای حضور دارد. از جمله سبزی های برگ تیره حاوی فولات می توان به کلم بروکلی و اسفناج اشاره کرد. از دیگر منابع غنی حاوی ویتامین های گروه B می توان به حبوبات و مغزها اشاره کرد. ماکارونی و غلات غنی شده از بهترین منابع ویتامین B1 هستند. ویتامین B12 در جگر، تخم مرغ و گوشت قرمز به مقدار قابل توجهی یافت می شود.
ویتامین های گروه B می توانند باعث بهبود متابولیسم شوند. این ویتامین ها برای فعالیت بهتر ساختار میتوکندری ضروری می باشد. این فعالیت بهتر طبیعتا برای انجام فعالیت بدنی ضروری است. بدون ویتامین های گروه B عملا فعالیت های ورزشی نمی تواند برای مدت طولانی ادامه پیدا کند.
ویتامین های گروه B هم مانند تمام مواد محلول در آب از دستگاه گوارش جذب می شوند. از این جهت تفاوت چندانی میان این ویتامین ها و سایر مواد محلول در آب نیست.
برخی از انواع ویتامین های گروه B مانند ویتامین B12 در منابع جانوری بیشتر یافت می شوند. برخی هم مانند فولات در منابع گیاهی بیشتر دیده می شوند.
از بهترین زمان های مصرف ویتامین های گروه B می توان به صبح و ظهر اشاره کرد. مصرف این فرآورده ها در شب هم باعث شدید اشتها می شود. هم می تواند باعث افزایش احتنمال بروز چاقی شود. هم می تواند به دلایلی مشکلات زیبایی را حتی بدتر کند. مقدار توصیه شده روزانه از فولات نسل چهارم 300 تا 400 میکروگرم است.
مقدار توصیه شده روزانه برای افراد بالغ حدود یک میلی گرم برای تیامین یا ویتامین B1 و همچنین ویتامین B2 یا ریبوفلاوین است. برای ویتامین B3 یا نیاسین حدود 12 میلی گرم برای مردان بالغ و 11 میلی گرم برای زنان بالغ است. مقدار توصیه شده روزانه برای ویتامین B12 حدود 12 میلی گرم و برای ویتامین B6 حدود 1/1 میلی گرم است.
برخی از بیماری های مزمن می توانند در جذب و فراهمی زیستی ویتامین های گروه B اختلال ایجاد کنند. یکی از این بیماری ها سلیاک است. در این بیماری شخص در اثر تماس با موادی همچون پروتئین گلوتن گندم دچار آلرژی و واکنش های ازدیاد حساسیت شدید می شوند. ممکن است علائمی مانند تهوع و استفراغ را در این افراد شاهد باشیم.
ویتامین های گروه B برای فعالیت و تکثیر سلول های بدن ضروری اند. ویتامین B1 در کنترل علائم نوعی بیماری به نام بری بری موثر است. این محصول می تواند باعث کاهش گزگز انگشتان در افراد مبتلا به دیابت شود. این محصول باعث افزایش تمرکز، رشد قدی و تقویت سیستم ایمنی می شود.
از مجموع ویتامین های مورد نیاز بدن دست کم هشت ویتامین در گروه B قرار می گیرند. ویتامین B1، B2، B3، B5 B6، B7، B9 و B12 از مهم ترین این ترکیبات هستند. اگرچه ویتامینهای B در منابع غذایی بسیار متنوعی حضور دارند، اما کمبود برخی از ویتامین های گروه B به خصوص بیوتین یا B7 و فولات در رژیم های غذایی بسیار متداول است. به همین دلیل گاهی لازم است از مکمل ها برای تامین این نقص استفاده کرد.
یکی از مکمل های تهیه شده در این زمینه قطره مولتی ویتامین کواترکیدز داروافشان شایگان است. این محصول برای تامین ویتامین های مورد نیاز بدن نوزادان طراحی شده است. در درجه اول فرمولاسیون این محصول حاوی ویتامین های گروه B و فولات نسل چهارم است. هدف از طراحی این فرمولاسیون ها کمک به رشد، تقویت ایمنی و بهبود شرایط سیستم هورمونی نوزادان است.
شرکت داروسازی دانش بنیان دارو افشان شایگان تولید فرآورده های سلامت محور در اشکال دارویی متنوع را وجهه همت خود قرار داده است.
لینک های مفید ————
اطلاعات تماس ————
تلفن : 02191007002
صدای مشتری : 1603
پست الکترونیک : info@shayganpharma.com
©کلیه حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به شرکت دارو افشان شایگان می باشد .
