تقویت مو و یافتن راه حل هایی برای مقابله با ریزش آن از مهم ترین دغدغه های روزمره افراد در جوامع امروزی است. مردم روش های مختلفی را برای تقویت موهای خود مورد استفاده قرار می دهند. از مصرف غذاهای خاص و فعالیت بدنی منظم تا استفاده از شامپوهای گران قیمت و انواع تونیک ها یا استفاده از معجون های خانگی و فرآورده های گیاهی.
به طور کلی غذاها و فرآورده های مکمل حاوی آنتی اکسیدان های قدرتمند برای سلامت مو، پوست و ناخن بسیار مفید است. پیروی از یک رژیم غذایی پرپروتئین، زینک و سلنیوم به تقویت موها کمک شایان توجهی می کند. گاهی اوقات هم لازم است از برخی داروها به صورت موقت یا مداوم برای درمان ریزش مو استفاده کرد. در این مقاله کوشیده ایم روش های ساده ای که در خانه می تواند به تقویت موی شما کمک کند را خلاصه کنیم.
اساس روش های خانگی تقویت مو بر اصلاح رژیم غذایی قرار دارد. اجتناب شدید از سیگار و الکل و مصرف غذاهای حاوی آنتی اکسیدان زیاد. به عنوان مثال مصرف مقادیر بالای کلم بروکلی، کلم بروکسل، فلفل دلمهای، مرکبات و موادی از این دست نقش مهمی در سلامت مو دارد. استفاده از انواع گوشت (چه قرمز و چه سفید) و صدف مقدار زیادی زینک المنتال در اختیار بدن می گذارد.
آب مرکبات و عصاره بلوبری از مهم ترین منابع ویتامین C و کوئرستین هستند. ویتامین C و کوئرستین اثرات آنتی اکسیدان قدرتمندی دارند. عصاره انگور قرمز (به دلیل داشتن رزوراترول) نقش بسیار مهمی در از بین بردن رادیکال های اکسیداتیو مخرب دارد. اسید های آمینه سیستئین و متیونین که در زرده تخم مرغ و گوشت یافت می شوند، برای تکامل ساختار کراتین مو بسیار مهم هستند.
از همه مهمتر مصرف آب برای حذف سریعتر رادیکال های آزاد اکسیداتیو بسیار مهم است. اجتناب از مصرف غذاهای آماده، فست فودها، شیرینی و قندهای ساده و غذاهای سرخ کرده برای پیشگیری از تخریب مو ضروری می باشد.
همیشه به خاطر داشته باشید. مهمترین موضوع اصلاح رژیم غذایی و سبک زندگی است. اگر این دو مورد اصلاح شود، در مرحله بعد می توان به سراغ اصلاح فرآورده هایی رفت که برای مو استفاده می شود. چند نمونه از مهمترین اقداماتی که می توان برای تقویت مو، به خصوص موی خشک و آسیب دیده انجام داد به شرح زیر است:
همان طور که اشاره شد، به طور کلی آن چه برای تقویت مو در درجه اول اهمیت قرار دارد، تغذی و اصلاح سبک زندگی است. می دانید سم مهلک برای سلامت پوست و مو و ناخن چیست؟ رادیکال های آزاد اکسیداتیو! این مواد سمی در تمام غذاهای چرب و سرخ کرده، نوشیدنی های حاوی قند ساده و شیرینی به وفور موجود است.
با مصرف غذاهای چرب مقدار تولید این رادیکالهای آزاد در کبد، کلیه، مغز و موها به شدت افزایش می یابد. همین موضوع عامل آسیب مو، پیری پوست، کبد چرب، سرطان و مرگ است. پس باید اول کاری کنیم که این ترکیبات کمتر تولید شوند. درمان اختلالات هورمونی نیز بسیار مهم است.
برای تقویت موهای آسیب دیده نیاز به استفاده از ترکیباتی است که مدت طولانی می توانند روی بافت مو باقی بمانند. ترکیباتی که روی مو را بپوشانند، رطوبت ساقه مو را افزایش دهند، ضخامت آن را زیاد کنند و مانع از موخوره و در هم گره خوردن موها شوند. نمونه این ترکیبات مشتقات سیلوکسان، پلی کواتها، مشتقات دایمتیکون و شی باتر (Shea Butter) است. هم چنین از روغن جوانه گندم، روغن جوجوبا، روغن آووکادو و کراتین هیدرولیزه شده نیز می توان برای تقویت موها استفاده کرد.
جنس کلی ساختار موی زنان و مردان تفاوت چندانی ندارد. به این ترتیب آن چه به عنوان درمان های خانگی برای تقویت مو در بالا توضیح دادیم، چه برای زنان و چه مردان مفید واقع می شود. در مورد مردان البته باید توجه داشت که گاهی علت اصلی ریزش تدریجی مو در آن ها ارثی است. به عبارت دیگر آلوپسی آندروژنتیک یا همان طاسی مردانه ارثی ممکن است در مردان علت اصلی نازک شدن و ریزش مو باشد.
در این اختلال سطح هورمونی به نام دیهیدروتستوسترون در پلاسما افزایش می یابد. دی هیدروتستوسترون با اثر بر روی گیرنده های خود در پیاز مو باعث نازکی تدریجی مو می شود. یکی از اصلی ترین داروها برای مقابله با این اختلال فیناستراید است. ترکیبی که با مهار آنزیمی به نام 5 – آلفا ردوکتاز باعث کاهش سطح پلاسمایی دی هیدروتستوسترون می شود. در مواردی که ریزش موی مردانه ارثی نباشد، استفاده از روشهای کلی، مواد غذایی و فرآورده هایی که برای تقویت مو مفید است، می تواند مفید واقع شود.
تقویت مو و تلاش برای مبارزه با ریزش آن یکی از دغدغه های جدی مردم است. بسیاری از اوقات ریزش مو به دلیل یک اختلال زمینه ای ارثی یا هورمونی ممکن است رخ دهد. در این موارد باید اختلال زمینه ای مزبور را حتیالمقدور درمان یا کنترل کرد. اختلالاتی همچون سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) می تواند با ریزش مو همراه باشد.
اما تا زمانی که این اختلال زمینه ای رفع نشود، نمی توان از بابت رفع ریزش مو مطمئن بود. هم چنین در مردان آلوپسی آندروژنیک می تواند علت ریزش موی ارثی باشد. در این موارد از محلول ماینوکسیدیل و فیناستراید برای درمان ریزش مو استفاده می شود. در سایر موارد توصیه می شود از انواع تونیک های تقویت مو، رژیم غذایی سرشار از ویتامین C، بیوتین، زینک، اسیدهای آمینه گوگردی و پروتئین استفاده شود. همچنین مصرف مکمل های حاوی آنتی اکسیدان مانند هیروژن برای سلامت پوست و مو و ناخن بسیار مفید است.
تهیه و تنظیم توسط تیم علمی دارو افشان شایگان
شرکت داروسازی دانش بنیان دارو افشان شایگان تولید فرآورده های سلامت محور در اشکال دارویی متنوع را وجهه همت خود قرار داده است.
لینک های مفید ————
اطلاعات تماس ————
تلفن : 02191007002
صدای مشتری : 1603
پست الکترونیک : info@shayganpharma.com
©کلیه حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به شرکت دارو افشان شایگان می باشد .
