دارو افشان شایان
Instagram Telegram Youtube Linkedin
  • صفحه اصلی
  • محصولات
  • دانسته های علمی
  • درباره ما
    • درباره دارو افشان شایگان
    • مسئولیت های اجتماعی
    • گالری تصاویر
    • افتخارات و گواهینامه ها
  • ارتباط با ما
  • داروخانه های آنلاین همکار
Menu
  • صفحه اصلی
  • محصولات
  • دانسته های علمی
  • درباره ما
    • درباره دارو افشان شایگان
    • مسئولیت های اجتماعی
    • گالری تصاویر
    • افتخارات و گواهینامه ها
  • ارتباط با ما
  • داروخانه های آنلاین همکار
EN
  • صفحه اصلی
  • محصولات
  • دانسته های علمی
  • درباره ما
    • درباره دارو افشان شایگان
    • مسئولیت های اجتماعی
    • گالری تصاویر
    • افتخارات و گواهینامه ها
  • ارتباط با ما
  • داروخانه های آنلاین همکار
Menu
  • صفحه اصلی
  • محصولات
  • دانسته های علمی
  • درباره ما
    • درباره دارو افشان شایگان
    • مسئولیت های اجتماعی
    • گالری تصاویر
    • افتخارات و گواهینامه ها
  • ارتباط با ما
  • داروخانه های آنلاین همکار
دارو افشان شایان
EN
درمان سریع کم خونی شدید
کم خونی شدید | درمان سریع ، دلایل مبتلا شدن
آبان , 1401
چاقی اضافه وزن در بارداری
چاقی | اضافه وزن در بارداری و چاقی در نوجوانان
آذر , 1401

ریزش مو | درمان و علت آن در مردان و زنان !!

آذر , 1401
Categories
  • پوست ، مو و زیبایی
Tags
  • بهترین قرص ویتامین برای ریزش مو
  • درمان ریزش مو
  • ریزش مو
  • ریزش مو از چیست
  • علت ریزش مو
  • علت ریزش مو در زنان
ریزش مو

ریزش مو با افزایش سن یک امر اجتناب ناپذیر است. در زندگی امروزی باتوجه به تغییرات ایجاد شده در الگوی زندگی، رژیم‌های غذایی ؛ استرس های موجود ریزش مو در افراد از سنین پایین تری نمایان میشود که این مسئله ممکن است برای برخی از افراد ترسناک باشد.

اما ترسناک تر از ریزش مو زودهنگام، ریزش موی ناگهانی است!

یعنی فردی که تا چند وقت پیش هیچ مشکلی از نظر ریزش مو نداشته، در یک بازه‌ی زمانی کوتاه و به طور ناگهانی یک قسمت یا همه‌ی موی سرشان دچار ریزش می‌شود.

به طور کلی، ریزش روزانه حداکثر ۱۰۰ تار مو در انسان طبیعی در نظر گرفته می‌شود اما این ریزش مو بیشتر در هنگام شانه کردن ، استحمام  یا زمان خواب اتفاق می‌افتد.

در یک فرد جوان به طور طبیعی بین ریزش مو و رویش مو، یک تعادل وجود دارد به طوری که همزمان با ریزش یک تار مو، با فعالیت فولیکول‌های مو، تار موی جدید در همان محل جایگزین می‌شود که باعث جلوگیری از کچلی و طاسی در افراد جوان میشود 

علت ریزش مو شدید از چیست ؟

دراین مقاله میخوانیم

Toggle
  • ریزش مو مسئله ای نیست که فقط آقایان را درگیر کند
  • درمان ریزش مو 
  • تکنیک های سنتی
  • گزنه و نقش آن در مهار ریزش مو
  • بهترین ویتامین های جلوگیری از ریزش مو
  • مواد مغذی برای جلوگیری از ریزش مو مفید است؟
  • آیا می توان از مکمل های غذایی برای جلوگیری از کم شدن مو استفاده کرد؟
  • ریزش مو در زنان،علت و درمان آن
  • روش های درمان کمکی این مشکل در یک نگاه

ریزش مو مسئله ای نیست که فقط آقایان را درگیر کند

– آندروژنیک آلوپسیا:

در بسیاری از موارد دلیل ریزش مو در مردان جوان یا میانسال، چیزی است که اصطلاحا به آن “آندروژنیک آلوپسیا” یا ریزش موی مردانه گفته می شود. تحقیقات نشان می دهد که امروزه چیزی در حدود 20% مردان دچار این نوع ریزش مو در سالهای جوانی هستند. جالب است بدانید این آمار در بین مردانی که در دهه چهارم زندگی شان هستند به 40% و مردانی که در دهه پنجم زندگی شان هستند به بیش از 50% می رسد.

دلایل این نوع ریزش مو متعدد هستند ولی پس از دوران بلوغ در پسران، معمولا موهای سر آنها کم کم نازک می شود و به همین جهت فولیکول های مو آمادگی بیشتری جهت ریزش در سنین بالاتر پیدا می کنند که البته با تمهیدات و تکنیک هایی می توان تا حد زیادی جلوی ریزش موهای سر مردان را گرفت.  در مواردی که ریزش شدید باشد بنا به تشخیص پزشک از روش های کاشت مو و یا ترمیم مو می توان این عارضه را برطرف کرد .

آشنا شویم: قرص هیروژن

تاکنون سه دلیل برای طاسی و ریزش موی مردانه شناسایی شده که عبارتند از:

– ژنتیک:

ریزش موی مردانه در بسیاری از موارد ارثی است و ژن آن از یکی از والدین منتقل می شود. البته تاکنون کشف نشده که چطور این ژن ها از یک نسل به نسل دیگر منتقل می شوند. بطوری که ممکن است دو برادر، در بزرگسالی یکی دچار این عارضه شود و دیگری موهایش را از دست ندهد.  بر خلاف تصور بسیاری از مردم، مردانی که ژن ریزش مو را از طرف مادر به ارث می برند بیشتر مستعد ریزش هستند تا مردانی که از پدر این ژن را به ارث می برند.

– هورمون ها:

دی هیدروتستسترون یکی از هورمون هایی است که به تستسترون مرتبط است و عامل ایجاد ریزش مو و در بعضی موارد طاسی در مردان است. فولیکول های مو در زمان ترشح این هورمون نازک تر می شوند و به مرور زمان ساقه موها ضعیف تر و کوچک تر می شود. بعدها به مرور زمان بسیاری از این تارهای مو، رشدشان متوقف می شود. در بسیاری از موارد زمانی مردان متوجه شدید شدن ریزش موهایشان می شوند که بیش از نیمی از فولیکول های موهای سر تحت تاثیر نازک و یا دچار ریزش شده اند. 

ریزش مو مسئله ای نیست که فقط آقایان را درگیر کند

– سن:

به یاد داشته باشید که هورمون ناگهانی و یک شبه بر روی فولیکول های مو اثر نمی کنند بلکه تاثیر آن بر روی فولیکول های مو و آغاز ریزش موهای سر، به مرور زمان اتفاق می افتد. در این زمینه میزان تاثیرگذاری هورمون مربوطه وابسته به داشتن ژن ریزش مو و همچنین سن فرد است. کسانی که دارای این ژن هستند معمولا ریزش موهایشان تا قبل از سی سالگی غاز می شود در صورتی که در سایر مردان، این اتفاق ممکن است در سنین بالای سی و حتی چهل سال بیفتد. 
در حالت کلی می توان گفت که مردانی که از عارضه ریزش موی مردانه یا آندروژنیک آلوپسیا رنج می برند، در دوره های مختلف سرعت ریزش موی آنها نیز کم و یا زیاد می شود و حتی در دوره های زمانی خاصی این ریزش ممکن است برای مدتی متوقف شود.

– جریان ضعیف خون:

برخی تصور می کنند که میزان گردش جریان خون در پوست سر عامل تعیین کننده در رشد فولیکول های مو است و هر گونه اختلال در آن به سرعت موجب ریزش و از دست دادن تارهای مو می شود. در صورتی که ممکن است با کم شدن جریان خون برای مدتی تعدادی از فولیکول های مو بریزند ولی این امر اغلب شدت پیدا نمی کند و اگر تنها عامل از دست دادن موها در مردان، جیران خون بود، کسانی که کاشت موی سر بر روی آنها اجام می شد، موهای کاشته شده در بخش های جلوی سر (ناحیه دریافت کننده گرفت ها) رشد نمی کردند. 

آشنا شویم: قرص بیوتین

– استفاده از کلاه:

پوشیدن کلاه های معمولی و یا کلاه های ایمنی در فصل های مختلف سال، در حالت عادی موجب ریزش مو نمی شوند. متاسفانه از آنجایی که بسیاری از افرادی که دچار این مشکل شده بودند و به کلینیک های کاشت مو مراجعه می کردند، از کلاه استفاده می کردند، بسیاری از افراد به اشتباه تصور می کردند که پوشاندن سر با استفاده از کلاه عامل ریزش موهای سر آنها بوده است در صورتی که برعکس استفاده از کلاه حتی می تواند برای سلامت پوست و موی سر مفید باشد.

– بهداشت ضعیف:

برخی تصور می کنند که تنها دلیل ریزش موی مردان رعایت نکردن بهداشت است. در صورتی که این تصور کاملا غلط است و اگر اینطور بود تمام افرادی که در کشورهای فقیر جهان و در محله های فقیر نشین زندگی می کردند، قاعدتا دچار ریزش مو و طاسی می شدند. صرفا استفاده از شامپوهای مختلف و صابون جهت شستشوی پوست و موهای سر نمی تواند موجب کمک به رشد و نمو تارهای مو شود. برعکس گفته می شود که از زمانی که استفاده از شامپوها در مردان و زنان آغاز شده، آمار طاسی و ریزش مو نیز افزایش پیدا کرده است. 

– خشک کردن موها:

خشک کردن موها با استفاده سشوار چیزی نیست که به تنهایی موجب از دست دادن موها و در نتیجه نیاز به کاشت مو شود. هر چند که اغلب توصیه می شود موها را پس از استحمام با حرارت ملایم خشک کنید و در صورتی که فرد با درجه هوای داغ سشوار موها را خشک کند، به موها آسیب رسانده و ممکن است بسیاری از تارهای موهای سرش بریزند ولی این مسئله در موارد کمی اتفاق می افتد و استفاده از سشوار با درجه حرارت ملایم نمی تواند به خودی خود موجب بروز کم پشت شدن مو و یا ضعیف شدن موها شود. 

– استرس:

استرس و فشار عصبی این روزها بسیاری از افراد را آزار می دهد و بسیاری به اشتباه تصور می کنند که استرس به تنهایی ممکن است که موجب ریزش مو و طاسی در مردان شود. در صورتی که این امر صحت ندارد و استرس ممکن است منجر به تشدید ریزش مو شود ولی تنها عامل طاسی و ریزش موهای سر نیست. بلکه همانطور که پیشتر اشاره شد، در افرادی که بطور ارثی دارای ژن ریزش مو هستند و یا سن بالایی دارند، استرس در کوتاه مدت ممکن است منجر به نوعی از ریزش مو به نام “افلیویوم” (effluvium) شود اما این نوع ریزش مو مختص مردان نیست و دائمی نیز نیست. 

درمان ریزش مو 

درمان و جلوگیری سریع از ریزش تار های مو 

روش های بسیار زیادی برای تقویت موهای سر و درمان ریزش مو وجود دارد.

تکنیک های سنتی

استفاده از رزماری در درمان سریع ریزش مو

استفاده از رزماری یکی از روش های قدیمی و مرسوم در درمان سریع ریزش مو است. این ماده دارای خواص آنتی اکسیدان و ضد التهابی است. علاوه بر این طبق تحقیقات انجام شده، رزماری با تأثیری که بر بافت عصبی می گذارد، سبب بهبود اعصاب آسیب دیده می شود.

چه ماده ای در رزماری باعث بهبود ریزش مو می شود؟

ماده ای که در رزماری وجود دارد و باعث ترمیم اعصاب آسیب دیده و درمان سریع ریزش مو می شود، کارنوسیک اسید نام دارد. این گیاه با افزایش جریان خون پوست سر، باعث غذارسانی مناسب به فولیکول های مو و تقویت ریشه مو و جلوگیری از ریزش آن می شود. در منابع علمی بیان شده است که رزماری خواصی برابر ماینوکسیدیل دارد. در واقع تأثیر رزماری بر درمان ریزش مو شبیه ماینوکسیدیل است؛ اما بسیاری از عوارض جانبی آن را ندارد.

با روغن جوجوبا ریزش موی خود را سریع درمان کنید

روغن جوجوبای اصل در درمان سریع ریزش موی سر مؤثر است. در صورتی که از روغن جوجوبای اصل استفاده کنید، علاوه بر درمان خشکی و شوره سر، ریزش موی سر خیلی سریع برطرف می شود. برای استفاده از روغن جوجوبا در درمان سریع ریزش موی سر، کافی است با کمی روغن، پوست سر را به مدت 15 الی 20 دقیقه ماساژ دهید. لازم است که بعد از ماساژ پوست سر با روغن جوجوبا،  سر با شامپوی ضد ریزش مو شسته شود.

لازم به ذکر است که علاوه بر روش های درمان سریع ریزش مو که در این نوشتار بیان می شوند، شما برای دریافت مشاوره به منظور درمان سریع ریزش مو، امکان دریافت مشاوره از کلینیک خانه سفید، تنها مرکز تخصصی درمان ریزش مو برای شما فراهم است. در کلینیک خانه سفید، ریزش موهای شما در سریع ترین زمان ممکن، با استفاده از مناسب ترین روش ها، درمان می شود.

گزنه و نقش آن در مهار ریزش مو

گزنه و نقش آن در مهار ریزش مو

گزنه به دلیل داشتن برگ‌های گزنده‌اش معروف است. اگر پرزهای ظریف روی برگ‌های گزنه را لمس کنید، بسیار دردناک خواهد بود. وقتی به برگ‌های گزنه دست می‌زنید، قسمت شکننده بالای پرزهایش می‌شکند. از آنجایی که این پرزها حاوی برخی مواد شیمیایی مانند اسید فرمیک و هیستامین هستند، در تماس با پوست باعث تحریک، قرمزی و خارش می‌شوند. با این وجود، این گیاه قرن‌ها است که به دلیل داشتن خواص دارویی خود شناخته می‌شود. استفاده از این گیاه در طب گیاهی بسیار رایج است.

ترکیبات موثر گیاه گزنه

از مهم‌ترین خواص گزنه می‌توان به ویژگی‌های آنتی‌اکسیدانی و ضدمیکروبی آن اشاره کرد. اما چه عاملی باعث می‌شود گزنه تا این میزان مفید باشد؟ البته که ترکیب شیمیایی آن! در برگ‌ها و ریشه گزنه انواع مختلفی از مواد مغذی وجود دارند. در ادامه، این مواد را بیشتر خواهید شناخت.

  • برگ‌های این گیاه حاوی مقادیر فراوانی از ویتامین‌های A, C, D, E, F, K, P و همچنین انواع ویتامین B هستند . ویتامین F در واقع مخلوطی از دو اسید چرب ضروری برای بدن انسان به نام‌های اسید لینولنیک و اسید لینولئیک است. ویتامین P نیز نام دیگر فلاونوئیدها است. فلاونوئیدها گروهی از ترکیبات شیمیایی موجود در گیاهان هستند.
  • برگ‌های گزنه حاوی مقادیر قابل توجهی از موادی مانند سلنیوم، زینک، آهن و منیزیم هستند و همچنین کمی کلسیم، فسفر، پتاسیم و سدیم نیز دارند.
  • گزنه حاوی چربی‌هایی مانند اسید لینولئیک، اسید لینولنیک، اسید پالمیتیک، اسید استئاریک و اسید اولئیک است.
  • در این گیاه تمامی اسیدهای آمینه ضروری (یعنی آن دسته از پیش‌سازهای پروتئین که بدن انسان نمی‌تواند آن‌ها را بسازد) وجود دارند.
  • پلی‌فنول‌هایی مانند کامپفرول، کوئرستین، اسید کافئیک، کومارین‌ها و سایر فلاونوئیدها در گزنه یافت می‌شود.
  • رنگ‌دانه‌هایی مانند بتاکاروتن، لوتئین، لوتئوگزانتین و سایر کاروتنوئیدها نیز در گزنه وجود دارند.

استفاده از عصاره گیاه گزنه در محصولاتی که برای ریزش مو تولید می‌شوند امری متداول است زیرا ویتامین‌ها و مواد معدنی مختلف موجود در این گیاه، به شکلی مؤثر در جلوگیری از ریزش مو و تحریک رشد آن‌ها نقش دارند. برای مثال ویتامین E به‌طور ویژه در افزایش تعداد موها در ناحیه‌ای خاص از پوست سر مفید است . آهن و روی، به ترتیب به دلیل تاثیر در ساخت DNA و بیان ژن، به‌طور خاص در رشد موها نقش بسیار مهمی دارند.

خواص گزنه برای ریزش مو و التهاب پوست سر

گفته می‌شود التهاب، محرکی برای ریزش مو است. اگر ذرات خارجی یا مضر مانند رادیکال‌های آزاد، دی‌هیدروتستوسترون و باکتری‌ها باعث آسیب به بافت‌ها شوند، بدن در مقابل این آسیب، واکنش نشان داده و برای مقابله با آن تلاش می‌کند. التهاب مزمن در سلول‌های پوست سر باعث فعال‌سازی مکانیسم خودتخریبی می‌شود و در نتیجه تارهای موها و فولیکول‌های مو آسیب می‌بینند. مکانیسم‌های مختلفی می‌توانند دلیل تأثیر گزنه در رفع التهاب را تشریح کنند.  عصاره گزنه از فلاونوئیدها و فنول‌ها تشکیل شده‌ است که می‌توانند به عنوان آنتی‌اکسیدان‌هایی قوی با اثر ضدالتهاب عمل کنند.

خواص گزنه برای سلامت پوست سر

رادیکال‌های آزاد از جمله مهم ترین عوامل آسیب رسان به مولکول های زیستی هستند. این امر باعث آسیب به سلول‌های زنده و آسیب گسترده در بدن می‌شود و در نهایت منجر به القای پاسخ التهابی می‌گردد. التهاب، نقش بسیار مهمی در ریزش موی مزمن دارد. برخی مطالعات، استرس اکسیداتیو بالا در پوست سر را عامل مهمی در ایجاد آلوپسی می‌دانند.

آنتی‌اکسیدان‌ها با دادن یک الکترون به رادیکال‌های آزاد از آسیب‌رساندن آن‌ها به سلول‌های بدن جلوگیری می‌کنند. گزنه نیز حاوی مقدار فراوانی آنتی‌اکسیدان است. گزنه همچنین یک منبع غنی از ویتامین C است که علاوه ‌بر خواص آنتی‌اکسیدانی، به‌طور مستقیم به سلامت پوست و مو نیز کمک می‌کند.

عملکرد گزنه در جلوگیری از ریزش مو

برخی مطالعات درباره خواص گزنه ثابت کرده‌اند که عصاره ریشه و برگ گزنه، توانایی مهار آنزیم 5- آلفا ردوکتاز را دارد. در نتیجه عصاره گزنه از تولید دی‌هیدروتستوسترون جلوگیری کرده و به این ترتیب در کاهش ریزش مو نقش خواهد داشت.

طرز استفاده از گزنه

آن را به عنوان مکمل مصرف کنید.

مکمل‌های حاوی گزنه در داروخانه‌ها در دسترس هستند. در این میان کپسول این ماده بسیار متداول است؛ اما گزنه به شکل قرص و پودر نیز به فروش می‌رسد. مکمل گزنه دارای اثرات درمانی دیگری بجز کاهش ریزش مو نیز هست (مانند کمک به بهبود علائم هایپرپلازی خوش‌خیم پروستات و مثانه تحریک‌پذیر) و به همین دلیل بهتر است پیش از مصرف این مکمل با پزشک یا داروساز مشورت کنید.

می‌توانید از عصاره روغنی گزنه یا دمنوش آن استفاده کنید

یکی از روش‌های مؤثرتر استفاده از گزنه، مصرف عصاره روغنی آن است. روغن گزنه، می‌تواند بهتر به منافذ پوست سر نفوذ کرده و فولیکول‌های آسیب‌دیده را بیشتر تغذیه و ترمیم کند. می‌توانید از محصولات مراقبت از مو حاوی عصاره گزنه استفاده کنید. همچنین می‌توانید مقداری روغن گزنه را با روغن زیتون یا روغن جوجوبا ترکیب کرده و روی سر ماساژ دهید؛ پس از سی دقیقه با شامپو شسته و آبکشی کنید.

عوارض جانبی و خطرات استفاده از گزنه

در رابطه با عوارض جانبی استفاده از گزنه، بجز ایجاد سوزش معمول آن، گزارش خاصی ثبت نشده است. مثل همیشه، در صورت داشتن هر نوع حساسیتی -خصوصاً حساسیت به گیاهان- از مصرف گزنه خودداری کنید. خواص گزنه برای مهار ریزش مو و تقویت رشد آن اثبات شده است، اما گزنه می‌تواند با برخی داروها تداخل داشته باشد. اگر داروهای زیر را مصرف می‌کنید، در مورد استفاده از گزنه احتیاط کنید

  • لیتیم
  • داروهای ضد پلاکت و ضد انعقاد خون مانند وارفارین، کلوپیدوگرل و آسپرین
  • داروهای ادرارآور مانند هیدروکلروتیازید و فوروزماید
  • انواع داروی ضد فشارخون مانند کاپتوپریل، انالاپریل، لوزارتان، والسارتان، دیلتیازم، آملودیپین، آتنولول، متوپرولول و سایر موارد.
  • داروهای ضد التهاب غیراستروئیدی مانند دیکلوفناک. در یک مطالعه علمی روی بیماران مبتلا به آرتریت حاد، نشان داده شد که دم‌کرده برگ‌های گزنه اثر ضد التهابی دیکلوفناک را افزایش می‌دهد؛ بنابراین اگرچه این اثر می‌تواند درد را کاهش دهد، اما اگر داروهای ضد التهاب غیراستروئیدی مصرف می‌کنید، باید قبل از استفاده از گزنه حتماً با پزشک خود مشورت نمایید.
  • داروهای آرام‌بخش مانند کلونازپام، لورازپام، فنوباربیتال، زولپیدم و سایر موارد
  • داروهای ضد دیابت مانند گلیمپیراید، گلیبوراید، انسولین، پیوگلیتازون، روزیگلیتازون، کلرپروپامید، گلیپیزاید، تولبوتامید و سایر موارد

توصیه ما این است که پیش از استفاده گیاه گزنه، حتماً با پزشک مختصص که با درمان‌های گیاهی هم آشنایی داشته باشد، مشورت نمایید.

سایر مزایای استفاده موضعی از گزنه

عصاره گزنه به‌طور خاص به دلیل داشتن ویژگی ضد پیری بالقوه، مورد توجه است. نتایج علمی این اثر را به ظرفیت آنتی‌اکسیدان بالای گزنه نسبت داده‌اند. با توجه به مواد مغذی و فواید بسیار این گیاه جای تعجب نیست که در کرم‌های درمانی بیماری‌های پوستی مانند اگزما (درماتیت آتوپیک)، درماتیت سبورئیک (پوست زبر و پوسته‌پوسته سر و صورت) و همچنین برای التیام زخم‌ها (مانند سوختگی درجه یک و درجه دو) نیز از آن استفاده شود.

نتیجه‌گیری

خواص گزنه برای ریزش مو و رشد آن را با هم بررسی کردیم. اما با این حال، استفاده از این گیاه، تنها یک گام بسیار کوچک در این مسیر است. برای اینکه واقعاً بتوانید دوباره رشد موهای خود را ببینید و بعدتر نیز با این مشکل رو به رو نشوید، باید این مسئله را به صورت ریشه‌ای حل کنید.

گزنه می‌تواند یک روش پر قدرت و طبیعی برای مهار دی‌هیدروتسترون باشد؛ چه به شکل خوراکی و چه به شکل موضعی. این در حالی است که گیاه گزنه، عوارض جانبی داروهایی مانند فیناستراید را ندارند که این موضوع، مزیت بسیار بزرگی به شمار می‌رود.

بهترین ویتامین های جلوگیری از ریزش مو

بهترین ویتامین های جلوگیری از ریزش مو

بسیاری از افراد موهای سالم را نشانه سلامت یا زیبایی می دانند. بنابراین برای جلوگیری از ریزش مو راهکارهای مختلفی به ذهن افراد می رسد. مانند هر قسمت دیگر از بدن موها نیز برای داشتن سلامت و رشد به مواد مغذی مختلفی احتیاج دارند. در حقیقت، بسیاری از کمبودهای تغذیه ای با ریزش مو ارتباط دارند. عوامل متعددی مانند ژن ها (سابقه خانوادگی)، بیماری مانند عدم تعادل هورمونی و اختلالات ایمنی، ضربه عاطفی و موارد دیگر می توانند بر ریزش مو تاثیر بگذارند.

مواد مغذی برای جلوگیری از ریزش مو مفید است؟

ریزش مو به رژیم غذایی نیز مربوط است. برای رشد موهای سالم، مواد مغذی، ویتامین ها و مواد معدنی ضروری هستند. اگر بدن از طریق رژیم غذایی هیچ یک از این موارد را دریافت نمی کند، احتمالا دچار ریزش مو می شوید. در مطالعات ارتباط بین کمبود مواد مغذی و تلوژن افلوویوم مزمن، ریزش مو با الگوی زنانه و آلوپسی آندروژنتیک دیده شده است. در این مقاله ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز مو بررسی می شوند.

1. ویتامین A

همه سلول ها برای رشد به ویتامین A نیاز دارند. مو نیز سریع ترین رشد را در بدن دارد و برای جلوگیری از ریزش مو می توان از این ویتامین استفاده کرد. ویتامین A همچنین به غدد پوست کمک می کند تا یک ماده روغنی به نام سبوم ایجاد کنند. سبوم پوست سر را مرطوب و به سلامت مو کمک می کند. رژیم های غذایی که ویتامین A کمی دارند ممکن است به مشکلات مختلفی از جمله ریزش مو منجر شوند.

سیب زمینی شیرین، هویج، کدو تنبل، اسفناج و کلم پیچ همه دارای بتاکاروتن هستند که به ویتامین A تبدیل می شود. ویتامین A همچنین می تواند در محصولات حیوانی مانند شیر، تخم مرغ، روغن جگر ماهی و ماست یافت شود.

2. ویتامین های گروه B

یکی از ویتامین های شناخته شده برای رشد مو، بیوتین است. مطالعات کمبود بیوتین را با ریزش مو در انسان مرتبط می دانند. اگرچه از بیوتین به عنوان یک روش درمانی جایگزین برای ریزش مو استفاده می شود، کسانی که کمبود دارند بهترین نتیجه را می گیرند. کمبود این ویتامین بسیار نادر است زیرا به طور طبیعی در طیف گسترده ای از مواد غذایی وجود دارد.

سایر ویتامین های گروه B در ساخت گلبول های قرمز خون نقش دارند که اکسیژن و مواد مغذی را به پوست سر و فولیکول های مو منتقل می کنند. این فرایندها برای رشد مو مهم هستند. شما می توانید ویتامین های گروه B را از بسیاری از غذاها از جمله غلات سبوس دار، بادام، گوشت، ماهی، غذاهای دریایی و سبزیجات تیره دریافت کنید. علاوه بر این غذاهای حیوانی تنها منابع خوب ویتامین B12 هستند.

3. ویتامین C در جلوگیری از ریزش مو

رادیکال آزاد می تواند رشد مو را مسدود کرده و باعث پیر شدن مو شود. ویتامین C یک آنتی اکسیدان قدرتمند است که به محافظت در برابر استرس اکسیداتیو ناشی از رادیکال های آزاد کمک می کند. علاوه بر این بدن برای ایجاد کلاژن به ویتامین C نیاز دارد. ویتامین C همچنین به بدن کمک می کند آهن، ماده معدنی لازم برای رشد مو و جلوگیری از ریزش مو نیز جذب شود. توت فرنگی، فلفل، گواوا و مرکبات منابع خوبی برای ویتامین C هستند.

4. ویتامین D

مقادیر کم ویتامینD با آلوپسی مرتبط است. تحقیقات همچنین نشان می دهد که ویتامین D ممکن است به ایجاد فولیکول های جدید مو کمک کند. هرچند نقش واقعی ویتامین D در رشد مو ناشناخته است. بیشتر افراد ویتامینD کافی دریافت نمی کنند. بهترین منبع این ویتامین اشعه خورشید است. منابع غذایی مناسب ویتامین D شامل ماهی های چرب، روغن کبد ماهی، برخی از قارچ ها و غذاهای غنی شده است.

5. ویتامین E

مشابه ویتامین C ویتامین E یک آنتی اکسیدان است که می تواند از استرس اکسیداتیو جلوگیری کند. چنان که گفتیم استرس اکسیداتیو یکی از مهم ترین عوامل آسیب رسان به  دانه های آفتابگردان، بادام، اسفناج و آووکادو همگی منابع خوبی از ویتامین E هستند.

6. آهن

آهن به گلبول های قرمز خون کمک می کند اکسیژن را به سلول منتقل کنند. این امر آن را به عنوان یک ماده معدنی مهم برای بسیاری از عملکردهای بدن از جمله رشد مو تبدیل می کند. کمبود آهن که باعث کم خونی می شود، دلیل اصلی ریزش مو است. این امر خصوصاً در زنان شایع است. غذاهای سرشار از آهن شامل صدف، تخم مرغ، گوشت قرمز، اسفناج و عدس است.

7. روی

روی نقش مهمی در رشد و ترمیم بافت مو دارد. همچنین به عملکرد صحیح غدد روغنی اطراف فولیکول ها کمک می کند. ریزش مو علامت رایج کمبود روی است. مطالعات نشان می دهد مکمل های روی باعث کاهش ریزش مو ناشی از کمبود روی می شوند. غذاهای سرشار از روی شامل صدف، گوشت گاو، اسفناج، جوانه گندم، تخمه کدو و عدس است. زنان باردار، الکلی ها، افراد مبتلا به بیماری های گوارشی و گیاهخواران مستعد کمبود روی هستند.

8. پروتئین

مو تقریبا به طور کامل از پروتئین ساخته شده است. مصرف کافی پروتئین برای رشد مو مهم است. مطالعات نشان می دهد که کمبود پروتئین ممکن است رشد مو را کاهش دهد و حتی منجر به ریزش مو شود. اسیدهای آمینه به چندین عملکرد بدن از جمله ترمیم بافت، تنظیم هورمون، تقویت سلامت سیستم ایمنی، تجزیه غذا و رشد مو کمک می کنند.

9. سلنیوم

سلنیوم یک ماده معدنی کمیاب است که چندین عملکرد حیاتی دارد. این ماده دارای خواص آنتی اکسیدانی است که عملکرد متابولیکی بدن را تقویت می کند و به حفظ تعادل هورمونی کمک می کند.

10. فولات

فولات یا ویتامین Bc یا B9 یک مولکول بنیادین با اثر مستقیم در تقسیم سلولی است. برای تکثیر و فعالیت طبیعی سلول های اپیتلیوم ژرمینال در فولیکول مو فولات ضروری است. در نبود این ریزمغذی بسیار مهم فولیکول های مو به شدت در معرض آسیب و مرگ سلولی خواهند بود. فولات برای تکثیر همه سلول های بدن و در راس آن ها سلول هایی با ریت متابولیک بالا بسیار ضروری است.

آیا می توان از مکمل های غذایی برای جلوگیری از کم شدن مو استفاده کرد؟

غذا بهترین منبع ویتامین های مورد نیاز برای رشد مو است. در این میان مکمل ها می توانند برای رفع کمبودها مفید باشند. طبق تحقیقات، مکمل ها در افرادی که از قبل کمبود دارند، بهترین نتیجه را می دهند. البته دوز بیش از حد ویتامین ها و مواد معدنی می توانند اثر عکس داشته باشند.

آشنا شویم: قرص هیروژن

ریزش مو در زنان،علت و درمان آن

مو در زنان،علت و درمان آن

امروز بسیاری از زنان و حتی دختران جوان نیز مبتلا به مشکل ریزش مو هستند. متخصصین علل ریزش مو در زنان را در چند دسته کلی طبقه‌بندی می‌کنند.

برخلاف مردان، زنان به دلایلی بیشتر در معرض ریزش مو شدید هستند. علل اصلی شروع و شدت یافتن ریزش مو در زنان عبارت‌اند از:

  • شروع دوره یائسگی
  • افزایش سطح هورمون آندروژن
  • کاهش ترشح هورمون های استروژن و پروژسترون
  • شروع دوره بارداری
  • استرس
  • کم‌خونی فقر آهن
  • اختلال تیروئید
  • سندروم تخمدان پلی کیستیک
  • شیردهی
  • کمبود ویتامین B
  • عدم تعادل هورمونی

علل ناشناخته

گاهی دلایل ریزش موی شدید چیزی جز تغییرات هورمونی و تغییرات معمولی هستند که زنان در طول زندگی تجربه می‌کنند. ممکن است ریزش مو شدید ریشه در بروز یک بیماری جدی داشته باشد. ریزش مو به‌عنوان بخشی از روند پیری مردان در نظر گرفته می‌شود. این در حالی است که ریزش مو در زنان می‌تواند دلایل متفاوتی داشته باشد. متخصصین هنوز هم به دنبال یافتن علت ریزش موی شدید در زنان هستند. سبک زندگی، ژنتیک، بیماری‌های خاص، تغییرات هورمونی و دوره‌های مختلف زندگی هریک می‌تواند علت ریزش شدید مو در زنان باشند.

روش های درمان کمکی این مشکل در یک نگاه

رای شروع درمان در ابتدا باید دید منطقی نسبت به روش‌های درمانی داشته باشید و واقع‌بین باشید. برای درمان و کنترل ریزش تقریباً هیچ‌یک از روش‌های درمانی تأثیر قطعی ندارند و بیشتر بازدارنده هستند. هیچ روش درمانی، ماده غذایی یا دارویی نمی‌تواند صد در صد مشکل ریزش را درمان کند. با وجود این شما می‌توانید با استفاده از برخی از روش‌ها تحت نظر پزشک این مشکل را کنترل کنید. گاهی درمانی که پزشک تجویز می‌کند سبب بهبود کامل ریزش مو می‌شود. گاهی بدن فرد به چندین روش درمانی پاسخ خوبی نمی‌دهد. برخی از روش‌های درمان به شرح زیر است.

  • مصرف مولتی‌ویتامین‌ها تحت نظر پزشک
  • استفاده از روغن‌های طبیعی
  • استفاده از تکنیک ماساژ کف سر
  • مصرف مکمل فولیک اسید 
  • رعایت نظافت موها و شستن موها هر ۲ تا ۳ روز یک‌بار
  • مصرف مواد غذایی حاوی پروتئین
  • انجام تمرینات یوگا
  • مصرف ویتامین D

تهیه و تنظیم توسط تیم علمی دارو افشان شایگان

Share
1

Related posts

اینوزیتول چیست؟
شهریور , 1403

اینوزیتول چیست؟ بررسی خواص و کاربردهای آن


Read more
رژیم فستینگ چیست و چگونه عمل می کند؟
مرداد , 1403

رژیم فستینگ چیست و چگونه عمل می کند؟


Read more
ویتامین B و فواید آن
مرداد , 1403

انواع ویتامین B و فواید آن


Read more
دارو افشان شایان

شرکت داروسازی دانش بنیان دارو افشان شایگان تولید فرآورده های سلامت محور در اشکال دارویی متنوع را وجهه همت خود قرار داده است.

لینک های مفید ————

  • وزارت بهداشت
  • سازمان غذا و دارو
  • ایران فارما
  • گالری تصاویر

اطلاعات تماس ————

تلفن : 02191007002

صدای مشتری : 1603

پست الکترونیک : info@shayganpharma.com

شرکت دانش بنیان

©کلیه حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به شرکت دارو افشان شایگان می باشد .