خستگی | چرا همیشه احساس خستگی میکنم؟

دلایل اصلی و شایع خستگی دائم در زنان

برخی از خانم ها با اینکه همواره خواب و استراحت کافی دارند اما همیشه خسته هستند که این نوع خستگی می تواند نشانه ای از بروز یک مشکل در تندرستی باشد . اگر شما نیز جزو این زنان هستید باید علت مشکل خود را ریشه یابی کنید.

چرا برخی از خانم ها همواره احساس خستگی می کنند

خستگی های دائم در خانم ها دلایلی به جزسبک زندگی و فعالیت بدنی زیاد دارد. خستگی بیش از حد می توانداز علائم یک بیماری بسیار جدی پزشکی باشد که نگران کننده نیست و قابل درمان است.خستگی مداوم خانم ها ممکن است به علت کمبود آهن، فولیک اسید یا ویتامین B12 وبیماری های مزمنی مانند ناراحتی های کلیوی باشد.متداول ترین مشکلاتی که باعث خستگی دائم زنان می شود عبارتند از:

مصرف زیاد کافئین یکی از علل خستگی دائم در خانم ها

همیشه مصرف قهوه و به طور کلی نوشیدنی های کافئین دار موجب رفع خستگی نمی شود و ممکن استدر بسیاری از موارد نتیجه عکس داشته باشد و بیشتر ایجاد خستگی کند .بنابراین لازم است خانم هایی که از این نوشیدنی ها به علت رفع خستگی استفاده می کننداما همیشه خسته اند بهتر است کمتر کاکائو، چای و بعضی از داروهای حاوی کافئین را مصرف کنند.

غذای آلرژی زا ازعواملی که ایجاد خستگی دائمی می کندخوردن برخی از غذاها ایجاد خستگی می کنند که غذاهای آلرژی زا جزو این دسته از غذاها هستنداولین نشانه از بروز خستگی بعد از مصرف این نوع غذاها خمیازه کشیدن است .اگر شما همواره احساس خستگی می کنید پیشنهاد می کنیم با حذف این غذاها از برنامه غذایی تان از احساس خستگی خود بکاهید.

خستگی زنان و عوارض کم کاری تیروئید زنان

غده تیروئید، در جلوی گردن قرار دارد .این غده هورمون هایی را ترشح می کند که سوخت و ساز بدن را کنترل می کنند.کم کاری تیروئید باعث خستگی و بی حالی مداوم می شود. گاهی پرکاری شدید تیروئید نیز در دراز مدت خستگی به دنبال دارد.بنابراین عملکرد تیروئید همیشه باید تنظیم شود .

از عوارض کم کاری تیروئید می توان :افسردگی ، تنبلی و کم تحرکی ، پف آلودگی سر و صورت، چهره زرد رنگ،ورم دست و پا و احساس سرما حتی در هوای گرم،حرکات کند، یبوست، حرف زدن کند، ضربان قلب کند، بی حوصلگی، احساس ضعف و خستگی و تمایل به خواب را نام بردکه می توان با مراجعه به پزشک و درمان این بیماری و گنجاندن میوه و سبزی در رژیم غذتیی خود از خستگی ناشی از این اختلال کاست.

کم خونی دلیل خستگی زنان

از علت های اصلی خستگی های دائمی کمبود هموگلوبین و کم خونی است. زیرا هموگلوبین اکسیژن رسانی از ریه به سایر بخش ها را بر عهده دارد. اگر اکسیژن به بافت ها نرسد بدن احساس خستگی می کند. همچنین کم خونی می تواند به علت کمبود آهن یا ویتامین، خونریزی داخلی یا یک بیماری مزمن از قبیل آرتریت روماتوئید، سرطان یا نارسایی کلیه ایجاد شود .

از عمده ترین علل خستگی در زنان خونریزی های شدید ماهانه و یا بعد از زایمان است. علت این خونریزی ها ممکن است تومور فیبروئید یا پولیپ رحمی باشد.بنابراین خانم ها باید در کنار مصرف قرص آهن ،غذاهای حاوی آهن مانند اسفناج،کلم بروکلی و گوشت قرمز را نیز مصرف کنند.بدین ترتیب کم خونی و عارضه خستگی آن برطرف می شود.

احساس خستگی در زنان و عفونت دستگاه ادراری

یکی ازعلت های بروز  بی حالی در زنان ابتلا به عفونت های دستگاه ادراری است .این عفونت ها معمولا به صورت تکرر و سوزش ادارا خود را نشان می دهند . تنها راه تشخیص آن آزمایش ادرار است .درمان عفونت های ادراری معمولا مصرف آنتی بیوتیک می باشد، با درمان آن احساس خستگی نیز رفع می شود.