سرفه یک علامت است، نه بیماری. شناسایی علت اصلی سرفه اهمیت زیادی دارد، زیرا گاهی می‌تواند نشانه‌ای از یک بیماری خفیف مانند سرماخوردگی یا یک مشکل جدی‌تر مانند عفونت ریه یا آسم باشد. توجه به نوع، مدت و شدت سرفه به درمان مؤثر کمک می‌کند.
سرفه یک واکنش غیرارادی بدن است که در پاسخ به تحریکات یا تحریک‌کننده‌هایی در ریه و مجاری تنفسی ایجاد می‌شود. سرفه برای محافظت از دستگاه تنفسی همراه با واکنش سیستم ایمنی طراحی شده است تا از ورود مواد خارجی به ریه‌ها جلوگیری کند و مخاط یا ذرات مضر را از مجاری هوایی خارج کند. این فرایند معمولاً به‌طور ناخودآگاه و به‌صورت یک انفجار ناگهانی از هوا از ریه‌ها به بیرون اتفاق می‌افتد.
مکانیسم سرفه:
سرفه از یک سری مراحل پیچیده تشکیل شده است:
تحریک: زمانی که گیرنده‌های حسی در گلو، مجاری هوایی یا ریه‌ها تحریک می‌شوند (مانند برخورد ذرات گرد و غبار، آلودگی، یا تحریک شیمیایی)، سیگنالی به مغز ارسال می‌شود.
تنفس عمیق: مغز دستور می‌دهد که فرد هوای زیادی را به ریه‌ها بفرستد.
بستن تارهای صوتی: بعد از این که هوای زیادی وارد ریه‌ها شد، تارهای صوتی بسته می‌شوند تا فشار زیادی در ریه‌ها ایجاد شود.
باز شدن سریع تارهای صوتی: در نهایت، تارهای صوتی به سرعت باز می‌شوند و هوا با فشار بالا از ریه‌ها خارج می‌شود. این حرکت ناگهانی باعث دفع مواد تحریک‌کننده از مجاری هوایی می‌شود.
انواع سرفه:
سرفه یکی از علائم شایع بیماری‌های تنفسی است و می‌تواند به دو صورت خشک (بدون تولید خلط) یا خلط‌دار (همراه با تولید مخاط یا خلط) باشد. هر کدام از این انواع سرفه ممکن است به دلیل علل مختلفی ایجاد شوند و درمان‌های متفاوتی نیز داشته باشند.
سرفه خشک چیست و چه علائمی دارد؟
سرفه خشک (Non-productive Cough) به سرفه‌ای گفته می‌شود که بدون تولید خلط یا مخاط است. این نوع سرفه معمولاً احساس خشکی، تحریک یا خارش در گلو یا مجاری تنفسی ایجاد می‌کند و به‌طور مداوم ادامه پیدا می‌کند، بدون اینکه چیزی از مجاری تنفسی خارج شود. سرفه خشک می‌تواند ناراحت‌کننده و آزاردهنده باشد و در بسیاری از موارد نیاز به توجه و درمان دارد، به‌ویژه زمانی که مدت زیادی ادامه یابد.
علائم سرفه خشک
سرفه خشک ممکن است به صورت‌های مختلفی بروز کند، اما برخی علائم اصلی که می‌توانند همراه با آن باشند عبارتند از:
سرفه مکرر و طولانی: سرفه خشک معمولاً به صورت تکراری و بدون وقفه اتفاق می‌افتد. این سرفه‌ها ممکن است مدت زیادی ادامه پیدا کنند.
حساسیت یا تحریک در گلو: فرد ممکن است به علت رادیکال های آزاد اکسیداتیو، احساس خشکی، خارش یا سوزش در گلو داشته باشد که باعث تحریک و ادامه‌دار شدن سرفه می‌شود.
احساس گلو درد یا خراش: به دلیل تحریک دائمی گلو، فرد ممکن است احساس درد یا خراشیدگی در ناحیه گلو داشته باشد.
مشکلات خواب: سرفه خشک، به‌ویژه شب‌ها، می‌تواند منجر به اختلال در خواب شود. سرفه مکرر می‌تواند باعث بیدار شدن فرد در نیمه شب شود.
بدون تولید خلط: برخلاف سرفه خلط‌دار که همراه با خروج مخاط یا ترشحات است، سرفه خشک هیچ خلطی تولید نمی‌کند.
احساس تنگی یا فشار در قفسه سینه: برخی افراد ممکن است احساس فشاری در قفسه سینه یا حتی تنگی نفس در حین سرفه خشک داشته باشند.
افزایش سرفه در شرایط خاص: سرفه ممکن است با عوامل خاصی مانند تغییرات دما، هوای خشک، آلاینده‌ها، دود یا حتی هنگام صحبت کردن یا خندیدن شدت یابد.
علل سرفه خشک
سرفه خشک می‌تواند به دلایل مختلفی رخ دهد. برخی از علل شایع سرفه خشک عبارتند از:
عفونت‌های ویروسی:
سرماخوردگی یا آنفولانزا: معمولاً سرفه خشک در مراحل ابتدایی عفونت‌های ویروسی ظاهر می‌شود. پس از چند روز، این سرفه ممکن است به سرفه خلط‌دار تبدیل شود.
آلرژی‌ها:
آلرژی‌های فصلی یا دائمی می‌توانند باعث تحریک گلو و مجاری تنفسی شوند. گرده، گرد و غبار، قارچ‌ها و مواد شیمیایی ممکن است به گلو حمله کنند و سرفه خشک ایجاد کنند.
ریفلاکس معده به مری (GERD):
در این وضعیت، اسید معده به مری برگشته و می‌تواند گلو را تحریک کند، که به نوبه خود موجب سرفه خشک می‌شود.
آسم:
در آسم، التهاب و انقباض مجاری هوایی باعث می‌شود که سرفه خشک به‌ویژه در شب‌ها یا هنگام ورزش ایجاد شود. سرفه خشک می‌تواند یکی از علائم اصلی آسم باشد.
سرطان ریه:
در موارد نادر، سرفه خشک می‌تواند یکی از علائم اولیه سرطان ریه باشد، به‌ویژه اگر به مدت طولانی ادامه یابد یا با علائم دیگر مانند کاهش وزن غیرقابل توضیح، درد سینه و خون‌ریزی همراه باشد.
آلودگی هوا و دود سیگار:
قرار گرفتن در معرض دود سیگار، الکل و آلاینده‌های هوا می‌تواند باعث تحریک مجاری تنفسی شود و سرفه خشک ایجاد کند. افرادی که در معرض این آلاینده‌ها قرار دارند ممکن است دچار سرفه‌های مزمن و طولانی شوند.
داروها:
برخی از داروها، مانند مهارکننده‌های ACE (که برای درمان فشار خون بالا استفاده می‌شوند)، می‌توانند باعث سرفه خشک به‌ویژه در برخی افراد شوند.
عفونت‌های باکتریایی یا قارچی:
عفونت‌های جدی‌تر می‌توانند در ابتدا سرفه خشک ایجاد کنند، گرچه اغلب با گذشت زمان، سرفه به همراه ترشحات و خلط تغییر می‌کند.
بیماری‌های مزمن ریوی:
بیماری‌هایی مانند COPDیا برونشیت مزمن می‌توانند سرفه‌های خشک ایجاد کنند که با گذشت زمان به سرفه خلط‌دار تبدیل می‌شوند.
هوای خشک یا سرد:
هوای سرد و خشک می‌تواند باعث تحریک گلو و سرفه خشک شود، به‌ویژه در فصل‌های پاییز و زمستان.
درمان سرفه خشک
درمان سرفه خشک به علت اصلی آن بستگی دارد. در اینجا برخی از روش‌های رایج برای تسکین سرفه خشک آورده شده است:
آنتی‌هیستامین‌ها: اگر سرفه خشک ناشی از آلرژی باشد، آنتی‌هیستامین‌هایی چون فکسوفنادین می‌توانند کمک کنند تا التهاب و حساسیت در گلو کاهش یابد.
داروهای ضد سرفه: دکسترومتورفان (موجود در بسیاری از داروهای ضد سرفه بدون نسخه) می‌تواند سرفه خشک را کاهش دهد. این دارو به‌طور معمول به عنوان کاهش‌دهنده سرفه عمل می‌کند و به شما کمک می‌کند تا سرفه را کنترل کنید.
آب گرم و عسل: نوشیدن مایعات گرم مانند چای یا آب با عسل می‌تواند به تسکین گلو و کاهش تحریک کمک کند.
استفاده از مرطوب‌کننده هوا: مرطوب‌کننده‌ها می‌توانند به نرم نگه‌داشتن مجاری تنفسی و کاهش خشکی گلو کمک کنند.
استراحت کافی: در صورتی که سرفه خشک به دلیل یک عفونت ویروسی یا بیماری زمینه‌ای باشد، استراحت می‌تواند به بدن کمک کند تا با بیماری مقابله کند.
اجتناب از عوامل تحریک‌کننده: در صورتی که سرفه خشک ناشی از آلرژی، دود سیگار یا آلاینده‌های هوا باشد، بهتر است از این عوامل دوری کنید.
مراقبت‌های خانگی:
غرغره کردن آب نمک: این روش می‌تواند به تسکین گلو و کاهش التهاب کمک کند.
استفاده از بخار: تنفس بخار آب داغ یا استفاده از دستگاه بخور می‌تواند به مرطوب نگه‌داشتن گلو کمک کند و از تحریک آن بکاهد.
درمان علت اصلی: اگر سرفه خشک ناشی از بیماری‌هایی مانند آسم، ریفلاکس معده به مری یا عفونت‌های مزمن باشد، درمان مناسب برای کنترل آن بیماری‌ها می‌تواند به کاهش سرفه کمک کند.
سرفه خلط دار چیست و چه علائمی دارد؟
سرفه خلط‌دار(Productive Cough) به سرفه‌ای گفته می‌شود که با تولید مخاط یا خلط همراه است. در این نوع سرفه، مجاری تنفسی در پاسخ به تحریکات (مانند عفونت‌ها یا التهاب‌ها) مقدار زیادی ترشح تولید می‌کنند و سرفه به‌منظور دفع این ترشحات از ریه‌ها و مجاری تنفسی اتفاق می‌افتد. سرفه خلط‌دار معمولاً نشان‌دهنده یک وضعیت عفونی یا التهابی در مجاری تنفسی است، که می‌تواند به صورت موقت (در اثر سرماخوردگی) یا مزمن (در بیماری‌های ریوی مزمن) ظاهر شود.
علائم سرفه خلط‌دار
سرفه خلط‌دار می‌تواند همراه با علائم مختلفی باشد که بسته به علت آن متفاوت است. برخی از علائم اصلی عبارتند از:
تولید خلط:
سرفه خلط‌دار به‌طور مشخص با تولید خلط یا مخاط همراه است. این خلط می‌تواند از نظر رنگ، غلظت و ویژگی‌های دیگر متفاوت باشد (زرد، سبز، سفید، یا حتی خونی).
رنگ و نوع خلط:
خلط سفید یا شفاف: معمولاً در سرماخوردگی یا آلرژی‌ها مشاهده می‌شود.
خلط زرد یا سبز: این رنگ‌ها ممکن است نشان‌دهنده عفونت‌های باکتریایی، مانند برونشیت یا ذات‌الریه باشند.
خلط خونی (هموپتیزی): ممکن است نشان‌دهنده عفونت‌های جدی‌تر، مانند سل یا سرطان ریه باشد.
سرفه‌های مکرر:
سرفه به طور مداوم و با فاصله زمانی کوتاه رخ می‌دهد تا خلط از مجاری تنفسی تخلیه شود.
درد قفسه سینه:
در صورتی که سرفه مکرر و شدید باشد، ممکن است فرد دچار درد یا احساس فشار در قفسه سینه شود.
احساس تنگی نفس:
برخی افراد ممکن است در حین سرفه دچار تنگی نفس یا مشکلات تنفسی شوند، به‌ویژه اگر علت سرفه، بیماری‌هایی مانند برونشیت یا COPD باشد.
تب:
اگر سرفه خلط‌دار ناشی از یک عفونت مانند برونشیت یا پنومونی باشد، ممکن است با تب نیز همراه باشد.
خستگی و ضعف عمومی:
به‌ویژه در عفونت‌های تنفسی شدیدتر، فرد ممکن است احساس خستگی و ضعف کند.
آبریزش بینی و گلودرد:
سرفه خلط‌دار ممکن است با علائمی مانند آبریزش بینی یا گلودرد نیز همراه باشد، به‌ویژه در عفونت‌های ویروسی.
علل سرفه خلط‌دار
سرفه خلط‌دار می‌تواند ناشی از بسیاری از عوامل مختلف باشد که به طور کلی شامل بیماری‌های ویروسی، باکتریایی، آلرژیک و مزمن می‌شود. مهم‌ترین علل عبارتند از:
عفونت‌های ویروسی:
سرماخوردگی: شایع‌ترین علت سرفه خلط‌دار. معمولاً سرفه خلط‌دار بعد از چند روز از آغاز علائم سرماخوردگی شروع می‌شود و معمولاً همراه با ترشحات بینی است.
آنفولانزا: معمولاً با سرفه خلط‌دار همراه است و ممکن است علائم آن شدیدتر از سرماخوردگی باشد.
برونشیت ویروسی: التهاب مجاری برونشی که به‌طور معمول با سرفه خلط‌دار و گلودرد همراه است.
عفونت‌های باکتریایی:
برونشیت حاد: اگر عفونت ویروسی درمان نشود یا به‌طور خودبه‌خود بهبود نیابد، می‌تواند به برونشیت باکتریایی تبدیل شود که با تولید خلط زرد یا سبز همراه است.
پنومونی (ذات‌الریه): عفونت در ریه‌ها که باعث سرفه خلط‌دار، تب، درد قفسه سینه و تنگی نفس می‌شود.
سینوزیت: التهاب سینوس‌ها که گاهی اوقات می‌تواند به سرفه خلط‌دار همراه با ترشح غلیظ از بینی منجر شود.
آلرژی‌ها:
آلرژی به گرده، گرد و غبار، حیوانات خانگی و دیگر محرک‌ها می‌تواند موجب التهاب و تولید مخاط زیاد در مجاری تنفسی شود که به سرفه خلط‌دار منجر می‌شود.
بیماری‌های مزمن ریوی:
بیماری انسدادی مزمن ریه (COPD): افرادی که دچار COPD هستند، سرفه خلط‌دار معمولاً به‌ویژه در صبح‌ها مشاهده می‌شود و به تدریج با پیشرفت بیماری بیشتر می‌شود.
برونشیت مزمن: در افراد سیگاری یا کسانی که در معرض آلودگی هوا هستند، ممکن است سرفه خلط‌دار مزمن ایجاد شود که به مرور زمان شدیدتر می‌شود.
فیبروز سیستیک: یک بیماری ژنتیکی که در آن مخاط غلیظ در ریه‌ها و سایر اندام‌ها تجمع می‌کند و باعث سرفه خلط‌دار می‌شود.
ریفلاکس معده به مری (GERD):
در این وضعیت، اسید معده به مری برگشته و می‌تواند به گلو و ریه‌ها سرایت کند، که منجر به التهاب و سرفه خلط‌دار می‌شود.
آلودگی هوا و دود سیگار:
تماس با دود سیگار، آلودگی هوا، مواد شیمیایی یا سایر آلاینده‌ها می‌تواند باعث تحریک ریه‌ها و تولید مخاط شود که در نتیجه آن سرفه خلط‌دار ایجاد می‌شود.
آسم:
آسم می‌تواند با التهاب در مجاری تنفسی همراه باشد که باعث تولید خلط اضافی و سرفه خلط‌دار می‌شود، به‌ویژه زمانی که شرایط محیطی یا حملات آسمی موجب تشدید التهاب شوند.
سل (Tuberculosis):
بیماری سل ممکن است با سرفه خلط‌دار و خون‌ریزی در خلط همراه باشد. این بیماری معمولاً با علائم دیگر مانند تب شبانه و کاهش وزن همراه است.
درمان سرفه خلط‌دار
درمان سرفه خلط‌دار به علت آن بستگی دارد. در اینجا برخی از درمان‌ها و رویکردهای رایج برای کاهش سرفه و تسکین علائم آورده شده است:
مخاط‌برها (Expectorants):
داروهایی مانند استیل سیستئین که به رقیق کردن مخاط کمک می‌کنند و تخلیه آن را از ریه‌ها آسان‌تر می‌کنند.
آنتی‌بیوتیک‌ها:
اگر سرفه خلط‌دار ناشی از عفونت باکتریایی مانند برونشیت یا پنومونی باشد، ممکن است پزشک آنتی‌بیوتیک تجویز کند.
استفاده از بخور و مرطوب‌کننده‌ها:
بخار آب داغ یا دستگاه مرطوب‌کننده می‌تواند به رقیق کردن مخاط کمک کند و در تخلیه آن از ریه‌ها تسهیل ایجاد کند.
آب گرم و عسل:
نوشیدن مایعات گرم مانند چای یا آب با عسل می‌تواند به تسکین گلو کمک کند و موجب تسهیل خروج خلط شود.
استراحت کافی:
استراحت برای بدن در مقابله با عفونت‌ها یا بیماری‌های زمینه‌ای ضروری است.
مایعات فراوان:
نوشیدن مایعات به میزان کافی به رقیق شدن مخاط کمک کرده و تسهیل در دفع آن را فراهم می‌آورد.
درمان علت اصلی:
درمان‌های اختصاصی برای بیماری‌هایی مانند آسم، COPD یا ریفلاکس معده به مری می‌تواند در کاهش سرفه و علائم همراه آن مؤثر باشد.
تفاوت اصلی بین سرفه خشک و خلط دار
تفاوت اصلی بین سرفه خشک و سرفه خلط‌دار در نوع ترشحاتی است که در حین سرفه از مجاری تنفسی خارج می‌شود و همچنین در علائم و علت‌های مرتبط با هر نوع سرفه. این دو نوع سرفه می‌توانند نشانه‌های بیماری‌های مختلف باشند و در درمان آن‌ها روش‌های متفاوتی به کار می‌رود.
خلاصه تفاوت ها
ویژگی
سرفه خشک
سرفه خلط‌دار
ترشحات
بدون خلط یا مخاط
با تولید خلط و ترشحات
علل شایع
آلرژی‌ها، آسم، سرماخوردگی ویروسی، ریفلاکس معده به مری
عفونت‌های ویروسی یا باکتریایی، آسم، COPD
ویژگی سرفه
سرفه تحریک‌شده، خشک، بدون ترشح
سرفه با خروج خلط یا مخاط
درمان‌ها
داروهای ضد سرفه، آنتی‌هیستامین‌ها(فکسوفنادین)
استیل سیستئین، آنتی‌بیوتیک‌ها (در صورت نیاز)
علایم
خشکی گلو، تحریک، سوزش، خواب آشفته
تب، درد قفسه سینه، تولید خلط
مدت زمان
معمولاً کوتاه‌مدت (در عفونت‌های ویروسی)
می‌تواند طولانی‌تر باشد (در بیماری‌های مزمن یا عفونت‌های شدید)
بهترین داروهای گیاهی برای درمان سرفه خشک و خلط دار
درمان سرفه خشک با داروهای گیاهی
عسل
خواص: عسل خاصیت ضد التهابی و ضد باکتری دارد و می‌تواند گلو را تسکین دهد و از تحریک آن جلوگیری کند.
روش مصرف: 1 تا 2 قاشق چای‌خوری عسل را در یک فنجان آب گرم یا چای اضافه کرده و میل کنید. همچنین می‌توانید عسل را به تنهایی مصرف کنید.
زنجبیل
خواص: زنجبیل دارای خواص ضد التهابی و تسکین‌دهنده است که به کاهش التهاب گلو و مجاری تنفسی کمک می‌کند.
روش مصرف: چای زنجبیل را با جوشاندن چند تکه زنجبیل تازه در آب تهیه کنید. این نوشیدنی می‌تواند سرفه خشک را کاهش دهد.
آویشن
خواص: آویشن خاصیت ضدسرفه و ضد باکتری دارد. آویشن می‌تواند به کاهش التهاب گلو و تسکین سرفه خشک کمک کند.
روش مصرف: برگ‌های خشک آویشن را در آب جوش بریزید و پس از دم کشیدن، نوش جان کنید. همچنین می‌توانید چند قطره روغن آویشن را به آب اضافه کنید.
مریم گلی
خواص: مریم گلی یک گیاه ضد التهابی و ضد سرفه است که برای درمان سرفه خشک و تسکین گلو استفاده می‌شود.
روش مصرف: چای مریم گلی تهیه کرده و آن را 2 تا 3 بار در روز مصرف کنید.
نعناع
خواص: نعناع دارای خواص ضدسرفه و تسکین‌دهنده است. روغن منتول موجود در نعناع می‌تواند گلو را آرام کرده و سرفه‌های خشک را کاهش دهد.
روش مصرف: چای نعناع یا افزودن چند قطره روغن نعناع به آب گرم می‌تواند مفید باشد.
ریشه شیرین‌بیان
خواص: ریشه شیرین‌بیان ضد التهاب و ضد سرفه است و می‌تواند سرفه‌های خشک را کاهش دهد. همچنین این گیاه باعث نرم شدن گلو می‌شود.
روش مصرف: چای شیرین‌بیان تهیه کنید. توجه داشته باشید که این گیاه برای افرادی که فشار خون بالا دارند توصیه نمی‌شود.
درمان سرفه خلط‌دار با داروهای گیاهی
استیل سیستئین (NAC) از گیاهان دارویی
خواص: استیل سیستئین یکی از ترکیبات طبیعی است که از آسیل‌سیستئین مشتق می‌شود و خاصیت مخاط‌بر دارد و به رقیق شدن خلط کمک می‌کند.
روش مصرف: برای رقیق کردن خلط می‌توانید مکمل‌های حاوی NAC را از داروخانه‌ها تهیه کنید.
لیمو و عسل
خواص: لیمو حاوی ویتامین C است و خاصیت ضد التهابی و ضد عفونی کننده دارد. عسل نیز به عنوان یک مرهم طبیعی عمل می‌کند و کمک به تخلیه خلط می‌کند.
روش مصرف: آب یک لیمو را به یک فنجان آب گرم اضافه کنید و یک قاشق عسل به آن اضافه کنید. این نوشیدنی را می‌توانید روزانه 2 تا 3 بار مصرف کنید.
گیاه مارچوبه
خواص: مارچوبه خاصیت ضد التهابی دارد و به رقیق شدن خلط و تسکین سرفه‌های خلط‌دار کمک می‌کند.
روش مصرف: می‌توانید مارچوبه را به صورت جوشانده یا چای مصرف کنید.
مرزنجوش
خواص: مرزنجوش خواص ضد سرفه و ضد التهاب دارد و می‌تواند به خروج خلط کمک کند.
روش مصرف: چای مرزنجوش با دم کردن برگ‌های خشک مرزنجوش به مدت 5 تا 10 دقیقه و نوشیدن آن می‌تواند مفید باشد.
بابونه
خواص: بابونه خاصیت ضد التهابی و آرام‌بخش دارد که می‌تواند برای درمان سرفه‌های خلط‌دار مفید باشد. این گیاه به تخلیه خلط کمک می‌کند و التهاب مجاری تنفسی را کاهش می‌دهد.
روش مصرف: چای بابونه می‌تواند برای تسکین گلو و کاهش سرفه مفید باشد.
چای سبز
خواص: چای سبز به دلیل داشتن آنتی‌اکسیدان‌ها و ترکیبات ضد التهابی می‌تواند به تخلیه خلط کمک کرده و از رشد میکروب‌ها در مجاری تنفسی جلوگیری کند.
روش مصرف: چای سبز را روزانه مصرف کنید.
تیموس (Thyme)
خواص: تیموس یک گیاه ضد باکتری و ضد سرفه است که برای درمان سرفه‌های خلط‌دار بسیار مفید است. این گیاه می‌تواند به رقیق شدن خلط و راحت‌تر تخلیه شدن آن کمک کند.
روش مصرف: چای تیموس می‌تواند به تسکین گلو و کاهش سرفه خلط‌دار کمک کند.
درمان خانگی برای سرفه خشک
عسل و آب گرم
یک قاشق چای‌خوری عسل را در یک لیوان آب گرم یا چای حل کنید.
عسل خاصیت آرام‌بخش دارد و به تسکین گلو کمک می‌کند.
بخور آب گرم با گیاهان
آب جوش را در ظرفی بریزید و چند قطره روغن اسانسی مانند اوکالیپتوس، نعناع یا آویشن اضافه کنید.
بخار را تنفس کنید تا گلو مرطوب و التهاب کاهش یابد.
چای زنجبیل
چند برش زنجبیل تازه را در آب بجوشانید و مقداری عسل اضافه کنید.
زنجبیل خاصیت ضدالتهابی و آرام‌بخش دارد.
شیر گرم با زردچوبه
یک قاشق چای‌خوری زردچوبه را به یک لیوان شیر گرم اضافه کنید.
زردچوبه خاصیت ضدعفونی‌کننده و تسکین‌دهنده دارد.
آب‌نمک برای غرغره
نصف قاشق چای‌خوری نمک را در آب گرم حل کنید و روزی چند بار غرغره کنید.
این کار به کاهش خشکی گلو و تحریک کمک می‌کند.
درمان خانگی برای سرفه‌های خلط‌دار
آب لیمو و عسل
یک قاشق غذاخوری عسل را با آب نصف لیمو ترکیب کرده و با آب گرم مصرف کنید.
این ترکیب به روان‌سازی خلط کمک می‌کند.
دمنوش نعناع یا آویشن
نعناع خاصیت خلط‌آور دارد و آویشن ضدعفونی‌کننده قوی برای مجاری تنفسی است.
هر کدام را به‌صورت دمنوش تهیه کنید و گرم مصرف کنید.
پیاز و عسل
یک عدد پیاز را خرد کنید و با مقداری عسل مخلوط کنید و اجازه دهید چند ساعت بماند.
شربت حاصل را روزی چند بار مصرف کنید.
آب‌گرم و بخور
نوشیدن مایعات گرم و انجام بخور به شل شدن خلط و خروج آسان‌تر آن کمک می‌کند.
سوپ گرم (ترجیحاً سوپ مرغ)
سوپ گرم به کاهش التهاب مجاری تنفسی و بهبود خروج خلط کمک می‌کند.
سخن پایانی
سرفه، در حالی که ممکن است آزاردهنده باشد، اغلب بخشی از فرآیند بهبودی طبیعی بدن است. با این حال:
به علائم هشداردهنده توجه کنید: اگر سرفه بیش از ۳ هفته ادامه یافت، همراه با خون، تنگی نفس، یا درد قفسه سینه بود، باید سریعاً به پزشک مراجعه کنید.
سبک زندگی سالم: اجتناب از محرک‌هایی مثل دود سیگار، هوای آلوده و مواد شیمیایی، و استفاده از دستگاه‌های مرطوب‌کننده هوا می‌تواند به پیشگیری کمک کند.
مصرف متعادل داروهای خانگی و پزشکی: روش‌های خانگی در موارد خفیف موثرند، اما برای عفونت‌ها یا مشکلات شدید، درمان‌های تخصصی ضروری است.
در نهایت، با مراقبت‌های مناسب، اکثر موارد سرفه به‌سرعت برطرف می‌شوند و بدن به تعادل خود بازمی‌گردد.
منابع
R. V. Sharan, “Productive and Non-Productive Cough Classification Using Biologically Inspired Techniques,” in IEEE Access, vol. 10, pp. 133958-133968, 2022, doi: 10.1109/ACCESS.2022.3231640. keywords: {Recording;Convolutional neural networks;Pulmonary diseases;Respiratory system;Time-frequency analysis;Cochleagram;convolutional neural networks;cough sound;data augmentation},
Wagner L, Cramer H, Klose P, Lauche R, Gass F, Dobos G, Langhorst J. Herbal medicine for cough: a systematic review and meta-analysis. Forschende Komplementärmedizin/Research in Complementary Medicine. 2015 Dec 1;22(6):359-68.
Nosalova G, Sutovska M, Mokry J, Kardosova A, Capek P, Khan MT. Efficacy of herbal substances according to cough reflex. Minerva Biotecnologica. 2005 Sep 1;17(3):141.
Robab S, Saleem N. Search for the Natural Remedies for the Treatment of Dry Cough. Phytopharmacological Communications. 2023 Dec 30;3(2):125-43.
